素直に気持ちを伝えるスキル　
アサーション・トレーニング

● 今までは「自分さえガマンすれば良いのだ」と思っていたが、ガマンしない方が良いことも多いと思った。
● 言いづらい理由は、自分の物事の捉え方だと気づけた。
● 自分の感情を素直に表現することの大切さを理解できた。
● 相手を尊重する表現ができれば、言いたいことも言えて、断りたいことを断れることが分かった。
● 今までは、つい、カッとなって感情をぶつけてしまっていた。言い方を変えれば改善できる。
● 今日の表現を忘れなければ、頼み上手、断り上手になれそうな気がする。
● 自分の気持ちに素直になると自信が持てると思った。